백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
근대된장국,
돈육불고기,
고춧잎나물,
고사리나물,
배추김치
아침식사
662kcal
잡곡밥,
감자맑은국,
가자미구이,
다래순나물,
치커리무침,
깍두기
아침식사
661kcal
잡곡밥,
청경채된장국,
돈육간장볶음,
미나리나물,
고구마순볶음,
깍두기
아침식사
529.4kcal
잡곡밥,
새우살맑은국,
동그랑땡전,
마늘쫑볶음,
부추무침,
배추김치
아침식사
531.1kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
쇠고기대파볶음,
애호박나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
523.3kcal
잡곡밥,
미역국,
떡갈비구이,
가지나물,
상추무침,
깍두기
아침식사
526.6kcal
잡곡밥,
만둣국,
두부구이/양념장,
아주까리나물,
쪽파무침,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
미니메밀국수,
육전,
감자채볶음,
참나물겉절이,
깍두기
점심식사
678kcal
곤드레나물밥/양념장,
김국,
떡갈비구이,
토란대나물,
잔멸치호두볶음,
배추김치
점심식사
680kcal
잡곡밥,
고사리들깨탕,
쇠고기장조림,
씀바귀나물,
도라지무침,
배추김치
점심식사
724.5kcal
잡곡밥,
뼈없는감자탕,
건두부채소볶음,
브로콜리흑임자소스무침,
열무나물,
배추김치
점심식사
723.8kcal
잡곡밥,
당면배추국,
닭살데리야끼조림,
우엉볶음,
참나물무침,
깍두기
점심식사
722.2kcal
잡곡밥,
냉도토리묵국,
순살닭갈비,
건머위나물볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
732.3kcal
잡곡밥,
얼큰버섯국,
마늘보쌈,
더덕무침,
얼갈이겉절이,
깍두기
점심식사
725.1kcal
저녁
잡곡밥,
해물탕,
두부양념조림,
유채나물,
도라지들깨볶음,
배추김치
저녁식사
650kcal
잡곡밥,
설렁탕,
마파두부,
깻잎지,
노각무침,
배추김치
저녁식사
649kcal
잡곡밥,
유부맑은국,
닭가슴살채소볶음,
콩나물무침,
새송이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
634.1kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
고등어구이,
아삭이고추된장무침,
근대나물,
깍두기
저녁식사
634.1kcal
잡곡밥,
연포탕,
돈육고구마찜,
깻잎순나물,
해파리냉채,
깍두기
저녁식사
625.3kcal
잡곡밥,
얼큰시래기국,
갈치구이,
연근흑임자소스무침,
비름나물,
깍두기
저녁식사
615.6525.6kcal
잡곡밥,
곰탕,
채소계란말이,
무나물,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
622.3kcal
오후간식
무가당주스
오후간식
통밀쿠키,
/둥글레차
오후간식
수박
오후간식
단팥빵
오후간식
액상요구르트
오후간식
삶은달걀,
/보리차
오후간식
우유
오후간식
기능별
식이
식이
유부죽,
버섯죽,
단호박죽
소고기죽,
참치야채죽,
두부죽
소고기죽,
계란죽,
흑임자죽
계란죽,
조갯살죽,
야채죽
바지락죽,
닭죽,
들깨죽
버섯야채죽,
들깨죽,
파래죽
계란죽,
두부죽,
맛살죽
당뇨
경관
저염
출력