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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
잡곡밥,
다시마맑은국,
통소시지구이,
유부야채볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
521kcal
잡곡밥,
바지락국,
두부양념조림,
시금치나물,
표고버섯볶음,
배추김치
아침식사
523.6kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
새우칠리볶음,
고구마순나물,
부추무침,
배추김치
아침식사
529.4kcal
잡곡밥,
맑은김치국,
닭살채소볶음,
연근조림,
호박잎나물,
깍두기
아침식사
531.1kcal
잡곡밥,
감자옹심이국,
동그랑땡구이,
우엉채볶음,
명란젓무침,
배추김치
아침식사
523.3kcal
잡곡밥,
우렁된장국,
돈육굴소스볶음,
당근양파볶음,
맛살채소무침,
배추김치
아침식사
526.6kcal
잡곡밥,
건새우맑은국,
너비아니구이,
얼갈이무침,
단호박샐러드,
깍두기
아침식사
515.6kcal
점심
잡곡밥,
냉도토리묵국,
돈육폭찹,
삼색겨자채무침,
마늘쫑볶음,
깍두기
점심식사
733.6kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
치즈달걀말이,
애호박나물,
참나물무침,
깍두기
점심식사
715.9kcal
잡곡밥,
달걀국,
간장제육볶음,
토란대볶음,
무나물,
배추김치
점심식사
724.5kcal
나물비빔밥,
우동국물,
물만두/양념장,
도라지볶음,
배추김치
점심식사
723.8kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
우민찌채소볶음,
가지나물,
미나리나물,
깍두기
점심식사
722.2kcal
잡곡밥,
아욱국,
삼치구이,
파프리카볶음,
명이나물,
배추김치
점심식사
732.3kcal
잡곡밥,
소갈비찜,
팽이버섯볶음,
부추무침,
배추김치
점심식사
725.1kcal
저녁
잡곡밥,
쇠고기사골국,
오징어간장볶음,
고추지무침,
시래기된장무침,
깍두기
저녁식사
628.3kcal
잡곡밥,
배추된장국,
소고기마늘구이,
탕평채,
비름나물,
깍두기
저녁식사
627.9kcal
잡곡밥,
오이냉국,
함박스테이크/소스,
깻잎나물,
병아리콩조림,
배추김치
저녁식사
634.1kcal
잡곡밥,
유부된장국,
코다리양념찜,
미니새송이버섯볶음,
쪽파나물,
배추김치
저녁식사
634.1kcal
잡곡밥,
참치미역국,
두부부침/양념장,
열무나물,
꽈리고추찜,
배추김치
저녁식사
625.3kcal
잡곡밥,
어묵국,
닭살고구마조림,
마늘쫑볶음,
삼색겨자채,
배추김치
저녁식사
615.6kcal
잡곡밥,
꽃게탕,
돈목살구이,
죽순채볶음,
상추무침,
깍두기
저녁식사
622.3kcal
오후간식
우유
오후간식
롤빵
오후간식
두유
오후간식
시리얼/우유
오후간식
무가당주스
오후간식
통밀쿠키
오후간식
카스테라
오후간식
기능별
식이
식이
조갯살죽,
두부죽,
단호박죽
바지락죽,
닭죽,
들깨야채죽
토란죽,
두부죽,
콩가루죽
소고기죽,
새송이버섯죽,
호박죽
버섯죽,
계란죽,
건새우죽
누룽지탕,
두부죽,
단호박죽
야채죽,
들깨죽,
어묵죽
당뇨
경관
저염
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