백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
쑥갓순두부국,
토마토달걀볶음,
느타리버섯무침,
청경채무침,
김치
아침식사
523.6kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
메추리알장조림,
고사리나물,
고춧잎무침,
김치
아침식사
529.6kcal
잡곡밥,
갈비탕,
콩나물잡채,
미역줄기볶음,
유부겨자채,
김치
아침식사
531.1kcal
잡곡밥,
된장찌개,
제육볶음,
양배추찜/쌈장,
부추양파무침,
김치
아침식사
523.3kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
닭살굴소스조림,
그린빈스볶음,
콜라비무침,
김치
아침식사
526.6kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
코다리간장조림,
참나물두부무침,
명이나물,
김치
아침식사
515.6kcal
잡곡밥,
팽이버섯국,
돈육장조림,
파프리카볶음,
단배추나물,
김치
아침식사
524.3kcal
점심
잡곡밥,
애호박고추장국,
고등어무조림,
당근양파볶음,
취나물무침,
김치
점심식사
715.9kcal
잡곡밥,
어묵국,
녹두전,
연근조림,
죽순채볶음,
김치
점심식사
724.5kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돈육단호박찜,
도토리묵무침,
가지나물,
김치
점심식사
723.8kcal
잡곡밥,
자장,
백짬뽕국,
계란말이,
춘권튀김,
단무지무침
점심식사
722.2kcal
잡곡밥,
옹심이국,
미트볼조림,
양송이버섯볶음,
고구마순나물,
김치
점심식사
732.3kcal
잡곡밥,
콩나물된장국,
언양식불고기,
아욱나물,
노각무침,
김치
점심식사
725.1kcal
잡곡밥,
북어국,
순살닭갈비,
맛살채소볶음,
시래기나물,
김치
점심식사
722.5kcal
저녁
잡곡밥,
미소장국,
돈가스/소스,
양상추샐러드,
매쉬드포테이토,
김치
저녁식사
627.9kcal
잡곡밥,
꽃게탕,
동그랑땡전,
마늘쫑볶음,
유채나물,
김치
저녁식사
634.1kcal
잡곡밥,
매생이굴국,
안동찜닭,
새송이 버섯조림,
무짠지볶음,
김치
저녁식사
634.1kcal
잡곡밥,
얼큰쇠고기국,
두부양념조림,
브로콜리숙회,
톳나물무침,
김치
저녁식사
625.3kcal
잡곡밥,
우동국물,
칠리새우볶음,
시금치나물,
숙주무침,
김치
저녁식사
615.6kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
햄구이,
김부각,
깻잎나물,
김치
저녁식사
622.3kcal
잡곡밥,
감자탕,
꼬막무침,
컬리플라워볶음,
무나물,
김치
저녁식사
623.5kcal
오후간식
치즈케잌,
주스
오후간식
과일(바나나)
오후간식
바이오
오후간식
피자,
두유
오후간식
딸기우유
오후간식
과일(귤)
오후간식
요플레
오후간식
기능별
식이
식이
계란죽,
애호박죽,
흑임자죽
소고기죽,
계란맛살죽,
콩가루죽
소고기죽,
계란죽,
흑임자죽
야채죽,
버섯죽,
깨죽
두부죽,
닭죽,
단호박죽
야채죽,
참치죽,
깨죽
버섯죽,
계란죽,
소고기죽
당뇨
경관
저염
출력